스트레스와 불면증: 그 상관관계
1. 스트레스의 정의와 불면증에 미치는 영향 스트레스는 일상에서 겪는 정신적, 신체적 압박감을 의미한다. 여러 가지 원인으로 인해 스트레스는 개인의 감정, 사고, 행동, 신체에 영향을 미친다. 스트레스가 만성적으로 지속되면, 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는데 그 중 하나가 불면증이다. 불면증은 잠을 잘 자지 못하는 상태로, 잠이 부족하거나 자주 깨어나며 수면의 질이 떨어지는 현상이다. 스트레스가 불면증에 미치는 영향은 매우 깊다. 스트레스가 지속되면 뇌에서 각성 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비되어, 이는 수면을 방해하는 주요 원인 중 하나로 작용한다. 특히, 직장이나 가정에서의 압박감, 경제적인 문제, 대인관계에서의 갈등 등이 정신적 스트레스를 유발하며, 이는 불면증을 초래한다. 불면증이 발생하면,..
2025. 1. 11.
