불면증, 언제 병원에 가야 할까?
1. 불면증의 일반적인 증상과 원인 불면증은 단순히 잠을 자지 못하는 문제가 아니라, 삶의 질을 크게 저하할 수 있는 만성적인 질환이다. 많은 사람이 일시적으로 불면을 경험하지만, 지속적인 불면증은 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 불면증의 주요 증상으로는 잠들기 어려움, 자주 깨는 문제, 이른 기상, 잠을 깊이 자지 못하는 느낌 등이 있다. 이러한 증상이 지속되면 피로감, 집중력 저하, 감정 기복, 낮 동안의 졸음 등의 문제가 발생할 수 있다. 불면증의 원인은 다양하다. 대표적으로 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신적인 요인이 있으며, 카페인이나 알코올의 과다 섭취, 잘못된 수면 습관, 교대 근무 등의 환경적 요인도 있다. 또한, 특정 질병(예: 갑상선 기능 항진증, 수면 무호흡증..
2025. 3. 3.
불면증과 알콜: 술이 수면에 미치는 영향
불면증과 알코올: 술이 수면에 미치는 영향불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 문제 중 하나입니다. 수면의 질이 저하되면, 단순한 피로감 이상의 문제를 발생시킵니다. 불면증은 단순히 잠을 자지 못하는 상태를 넘어서, 정신적, 신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 불면증은 집중력 감소, 감정 기복, 면역력 약화, 심지어는 만성적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 불면증을 유발하는 원인은 여러 가지가 있지만, 그중 하나가 바로 알코올입니다. 많은 사람이 술을 마시면 일시적으로 잠이 잘 온다고 느끼곤 하지만, 사실 알코올은 수면의 질을 떨어뜨리고, 오히려 불면증을 악화시킬 수 있습니다. 알코올은 초기에는 진정 효과를 주어 잠에 쉽게 들게 할 수 있지만, 시간이 지나면서 수면..
2025. 2. 24.
