불면증, 과연 약물에 의존해야 할까?
불면증의 원인과 약물의 의역할 불면증은 단순히 잠을 잘 수 없는 상태가 아니라, 신체적, 정신적 원인이 얽혀 있는 복잡한 문제입니다. 불면증을 겪는 사람들은 종종 잠에 드는 데 어려움을 겪거나, 밤새 잠을 자더라도 깊은 잠을 이루지 못하거나, 새벽에 깨어나 이후 잠을 이루지 못하는 등의 증상을 경험합니다. 불면증은 여러 가지 원인에 의해 발생하며, 그 원인을 이해하는 것이 치료의 첫걸음입니다. 불면증의 주요 원인으로는 스트레스와 우울증, 불안 장애와 같은 정신적인 문제가 많이 꼽힙니다. 스트레스가 과도하게 쌓이면 자율신경계에 영향을 미쳐, 신체가 긴장 상태를 유지하게 되고, 이에 따라 잠들기 위해 어려워질 수 있습니다. 또한, 우울증이나 불안 장애를 겪고 있는 사람들은 마음이 안정되지 않아 불면증을 동반..
2025. 1. 29.
스트레스와 불면증: 그 상관관계
1. 스트레스의 정의와 불면증에 미치는 영향 스트레스는 일상에서 겪는 정신적, 신체적 압박감을 의미한다. 여러 가지 원인으로 인해 스트레스는 개인의 감정, 사고, 행동, 신체에 영향을 미친다. 스트레스가 만성적으로 지속되면, 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는데 그 중 하나가 불면증이다. 불면증은 잠을 잘 자지 못하는 상태로, 잠이 부족하거나 자주 깨어나며 수면의 질이 떨어지는 현상이다. 스트레스가 불면증에 미치는 영향은 매우 깊다. 스트레스가 지속되면 뇌에서 각성 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비되어, 이는 수면을 방해하는 주요 원인 중 하나로 작용한다. 특히, 직장이나 가정에서의 압박감, 경제적인 문제, 대인관계에서의 갈등 등이 정신적 스트레스를 유발하며, 이는 불면증을 초래한다. 불면증이 발생하면,..
2025. 1. 11.
